有酸素運動を理解するための9冊

【有酸素運動での消費カロリー】ジョギング１時間：約470kcal散歩１時間：約100kcal １キロ痩せるのに必要な消費カロリー７２００kcal痩せるのにはそれなりの覚悟と努力が必要なんですね＞＜

@ruhinoxusas 2018/04/17 15:00

エネルギー消費量は７０％が基礎代謝、そして、ウォーキングや、自転車などの有酸素運動を心掛けましょう。https://t.co/xhyn7fryMN

@msite 2018/04/17 15:01

すごく綺麗で痩せてる人をフォローしてモチベを保つようにしてるんだけど「過食嘔吐」という単語が出た瞬間に、あ、参考にするのやめよ、ってなる。そんなの「ボディメイク」なんて言えるんだろうか。筋トレ食事制限有酸素運動、これら全部やってても精神を病むなんて、世知辛い。

@whghc 2018/04/17 15:44